Давайте сознательно пить воду

Хочется начать свою статью несколько издалека. Давайте спросим любого человека, хочешь ли быть здоровым, сильным, молодым, энергичным? И каждый, не задумываясь, ответит: «Да!». Каждый ответит, но не каждый знает, что недостаток воды в организме мешает нам быть и чувствовать себя здоровыми. Определить достаточно ли нашему телу воды оказывается совсем просто, даже без всяких сложных анализов. Индикатором может служить цвет выделяемой мочи — светло-желтая, почти прозрачная — значит, воды в организме достаточно, насыщенно-желтая или даже оранжевая — признаки обезвоживания.

Недостаток воды наше тело маскирует вполне безобидными и неясными признаками, вроде утомления, рассеянности или желания перекусить. Мы чувствуем, что нашему телу не хватает энергии для жизни и стараемся подбросить в «топку дров». А на самом деле организму просто не хватает воды для выработки достаточного количества энергии. Оказывается, водный дисбаланс может привести нас: к головной или сердечной боли, гипертонии, нарушению процесса пищеварения, к…ожирению, могут развиться различные осложнения, такие как астма и аллергия.

Особенно от обезвоживания страдают клетки иммунной системы. А сухая кожа, морщины — это чаще всего не преждевременная старость, а отсутствие воды в клетках. Сморщенные клетки без воды, так же как и кожные покровы, выполнять свои функции нормально уже не могут.
Чтобы полностью осознать роль воды для жизнедеятельности нашего тела, давайте рассмотрим, как используется вода в организме человека? Она помогает преобразовать пищу в энергию, транспортирует питательные вещества и помогает их усвоению на клеточном уровне, увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, участвует в непрерывном процессе обмена веществ, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, выводит различные отходы из организма. Кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча и др.— это всё вода с растворёнными в ней веществами.

Нетерпеливый читатель может сказать, хватит уже агитировать, давайте скорее утолять жажду. Но оказывается не все равно, что пить… Мнение о том, что чай, кофе, алкоголь и искусственные газированные напитки способны удовлетворить потребности организма в чистой природной воде, — элементарная ошибка. Все эти напитки действительно содержат воду, но в большинстве из них содержатся еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, спирт. Они выводят из организма ту воду, которая содержалась в напитке, а также какое-то количество воды из его запасов. Доказано, что когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержалось в напитке. А это лишь усугубляет обезвоживание организма.

Правильный питьевой режим — это сохранение физиологического водного баланса, т. е. поступление и выделение воды из организма должно быть равнозначным. Главное, это должна быть некипяченая, безопасная для здоровья, природная сбалансированная по минеральному составу питьевая вода. Всем этим требованиям отвечает бутилированная вода от надежного производителя, особенно вода высшей категории качества. Давайте осознанно пить правильную воду, чтобы жить долго и полноценно.